hidratacionEn una escala que va desde el verde, pasando por el amarillo, naranja y rojo, las altas temperaturas de la zona determinaron que el Servicio Meteorológico Nacional emita un alerta naranja, señalando como necesario “cumplir las normas dadas por el Ministerio de Salud frente a la ola de calor”.

Cuidados básicos ante las altas temperaturas

Los hábitos saludables son los mejores aliados a la hora de contrarrestar posibles malestares frente a las altas temperaturas. La ingesta de frutas y verduras frescas, y la elección de agua en lugar de bebidas alcohólicas son claves.

Beber abundante agua a lo largo de todo el día, comer alimentos frescos, vestir ropas sueltas y claras, prestar atención al estado de ingesta de líquidos y al ánimo de los bebés y los adultos mayores, son algunas de las pautas que las personas deben tener en cuenta en los  próximos días de altas temperaturas como los que anticipó para esta semana el Servicio Meteorológico Nacional. En ese sentido, el Ministerio de Salud de la Nación recuerda a la población que adoptando sencillas medidas de cuidado, se pueden evitar complicaciones para la salud en esta época del año.

Las altas temperaturas son peligrosas, en especial para los bebés, los niños pequeños, las personas mayores de 65 años o aquellos que padecen enfermedades crónicas, por lo que hay que prestar mayor atención sobre estos grupos de la población.Por tal motivo, la cartera sanitaria nacional recomienda adoptar las siguientes pautas preventivas:

 

Población en general:

• Tomar mucha agua durante todo el día

• Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras

• Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes

• Usar ropa suelta, de materiales livianos y de colores claros

• Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre

• Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla

 

A los lactantes y niños pequeños:

• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia

• Hacerlos beber agua fresca y segura

• Ponerlos en lugares frescos y ventilados